Мама должна быть спортивна и мобильна.

С появлением в семье ребенка жизнь девушки, женщины, меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть и найти хотя бы немного времени на себя? Ведь после родов хочется как можно скорее вернуть талию, сбросить набежавшие за беременность килограммы и порадовать себя новыми нарядами.

Зарядка обязательна!

В первую очередь составьте распорядок дня. Помимо ухода за ребенком в нем обязательно должно быть то, что порадует именно вас, и будет полезно именно вам. Утро начинайте с зарядки. И не надо думать, что маленький ребенок не позволит ей заняться. Зарядку вполне можно делать вместе с малышом — расположитесь вместе с ним на полу, запаситесь игрушками и выполняйте упражнения. Некоторые упражнения можно выполнять вместе с ребенком, используя его в качестве дополнительного веса. Это будет  весело и полезно!

Займемся спортом?

Если у вас есть помощники, которые берут на себя заботу о ребенке несколько раз в неделю, постарайтесь найти возможность для посещения фитнес-клуба, спортзала, или стадиона. Может быть, как раз период после родов, когда хочется побыстрее вернуть нормальную фигуру, сформируется привычка заниматься спортом. Даже если вы совсем не спортивный человек, пара часов в неделю в  спортзале, или на спортивной площадке поможет не только укрепить мышцы, но и справиться со стрессом, который частенько преследует молодую маму.

Если помощников нет и ребенок целыми днями вместе с вами, занимайтесь спортом во время прогулки. Например: для активных мам производятся специальные прогулочные детские коляски, с которыми можно заниматься бегом. 

Мобильность важна

Сидеть на месте — не для нас! Молодая мама должна быть мобильной не только в пределах своего района, куда можно дойти с коляской. В одном из парков проходит интересный фестиваль, который очень хочется посетить, а пешком до него не добраться? Не страшно! Ребенка в слинг или переноску-кенгуру — и вперед! Ребенок при вас, а вы — радуете себя новыми впечатлениями. У таких средств переноски ребенка есть противники, но ведь вы не целыми днями носите ребенка в таком положении, а всего пару часиков. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие!

Спорт - это движение!

Движение - это жизнь!

Занимайтесь спортом, физической культурой и будьте здоровы!

Ну а если не знаете с чего начать, приходите к нам на  стадион "Городской", и наши специалисты помогут Вам подобрать занятие по душе и физической подготовленности.

Ну, а теперь предлагаем подборку фотографий самых спортивных мам нашего района.