Чем заняться, если вы самоизолировались при пандемии COVID-19.
17.06.2020Для предотвращения распространения коронавируса всем рекомендуют по возможности оставаться дома, либо работать в самоизоляции.
Людям больше не до шуток, однако даже в столь сложной ситуации не стоит забывать о здоровом образе жизни и физической активности. Для поддержания иммунитета необходимо избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться, пить много жидкости, полноценно высыпаться и заниматься физической активностью. Многие могут сказать, что сидя дома, работая в офисе, находясь на самоизоляции, физкультурой не займёшься, но....предлагаем вариат двигательной активности, которым можно заняться в любых условиях.
В перерыве между просмотром телевизионных передач, настольными играми и другими занятиями, а также утром, в обязательном порядке, нужно заниматься физкультурой и гимнастикой.
Но, чтобы не получить травм при подборе упражнений для самостоятельных занятий предлагаем комплексы утренней гимнастики, и комплексы упражнений для различных категорий населения в режиме дня.
ВНИМАНИЕ! Комплексы упражнений выполняются в проветренном помещении.
Запрещается выполнять упражнения при плохом самочувствии, сразу после болезни, при незаживших ранах.
Комплексы упражнений для различных категорий населения в режиме дня
комплекс №1
комплекс №2
комплекс №3
Физкультминутка