Как защититься от вируса?

Для начала надо разобраться, что такое коронавирус COVID-19.

Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом COVID-19?

• Чувство усталости
• Затруднённое дыхание
• Высокая температура
• Кашель и / или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.

Covid-19, в первую очередь, поражает тех, у кого ослаблена иммунная система. В группе повышенного риска пожилые люди от шестидесяти лет. Усугубляет положение наличие сопутствующих возрасту недугов: сердечно-сосудистых заболеваний, пневмонии, диабета и других. Порядка 15% заболевших требуется госпитализация. В 5% случаев болезнь проходит в тяжелой форме.

Но, у страха глаза велики.

К сожалению, к панике нет иммунитета. Даже не раз побывавшие в ее власти люди, с готовностью поддаются ей снова. Остается призывать соблюдать спокойствие, мыть руки, а также придерживаться пяти очевидных правил:

1. Что бы ни случилось, еда найдется всегда.
2. У туалетной бумаги есть альтернатива.
3. Не переживайте за судьбу человечества, думайте о себе и своих близких.
4. Проявляйте уважение к окружающим: они ответят вам тем же.
5. Помните, что за темной всегда следует светлая полоса в жизни.

Болезнь Covid-19 вызывает оправданную тревогу, но не стоит ее раздувать до размеров панического страха. В переводе с древнегреческого «пандемия» означает «весь народ». COVID-19, заполонивший больше ста стран мира, соответствует этому понятию на 100%. Подавляющее большинство заразившихся (80%) легко переносят недомогание, словно банальную простуду. В их числе люди с крепким иммунитетом и дети, которые, сами того не зная, становятся потенциальными разносчиками заразы.

Как защититься от вируса.

Для начала следует отбросить браваду и скепсис по отношению к советам врачей. Не тешить себя иллюзиями по поводу коронавируса. Объявленная пандемия требует от всех и каждого неукоснительного соблюдения правил поведения в сложившейся эпидемиологической обстановке.

Covid-19 передается воздушно-капельным путем, как многие простудные и вирусные заболевания. Чтобы предохранить себя от заражения, нужно:

• избегать большого скопления людей;
• пользоваться общественным транспортом только по необходимости;
• реже ходить в магазины, покупать продукты впрок;
• отказаться на время пандемии от посещения культурно-массовых мероприятий и торгово-развлекательных центров;
• при общении с людьми соблюдать дистанцию не менее одного метра;
• по возможности большую часть времени проводить дома, работать дистанционно;
• сократить поездки по стране.

В период пандемии повышенное внимание уделяйте личной гигиене:

• тщательно мойте руки с мылом, не менее двадцати секунд;
• забудьте на время про рукопожатия, объятия и поцелуи;
• держите руки подальше от глаз, рта и носа;
• рассчитывайтесь не наличными средствами, а картой;
• чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку в доме;
• пользуйтесь дезинфицирующими средствами.

Для поддержания иммунитета необходимо избегать стрессовых ситуаций, повышать физическую активность, правильно питаться, пить много жидкости, полноценно высыпаться.

Что можно сделать дома?

• Расскажите детям о профилактике коронавируса. 
• Объясните детям, как распространяются микробы, и почему важна хорошая гигиена рук и лица.
• Убедитесь, что у каждого в семье есть своё полотенце, напомните, что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены. Часто проветривайте помещение.
• Не забывайте делать утреннюю гимнастику, производственную гимнастику, физкультминутки в течении всего дня.

Будьте здоровы и не болейте!