Здоровый образ жизни.

Понятие здоровый образ жизни - ЗОЖ, включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье.

Выделим четыре самые главные компоненты, которые являются наиболее важными для здорового образа жизни: 

• занятия спортом;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный отдых;
• сбалансированное питание;

Давайте поговорим подробнее о занятиях спортом. Это поможет составить представление, что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться бодрым, здоровым, красивым и молодым.

Банальная фраза «движение – жизнь», как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны. Сегодня многие страдают от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, наличия лишнего веса и прочих проблем, многие из которых обусловлены, как раз недостатком физической активности.

А ведь на самом деле для поддержания ЗОЖ не требуется изнурительных тренировок (они как раз противопоказаны), многочасовых занятий в спортзале, посещения нескольких спортивных клубов и участия в соревнованиях. Достаточно ежедневно всей семьёй встать раньше на 20 минут, чем вы привыкли, сделать утреннюю гимнастику. А потом в середине рабочего дня делать производственную гимнастику, или же отвлекаться от работы и, просто прохаживаться.

А после работы и полноценного ужина прекрасно совершить пешую прогулку на свежем воздухе. Вечером можно также посвятить 15-20 минут йоге, пилатесу или любому другому спокойному виду спорта. Также хорошо влияют на здоровье занятия в спортзале с тренером 2-3 раза в неделю, посещение танцев, плаванье в бассейне. Если вы любите активный отдых, то вам точно понравятся велопрогулки, катание на роликах, коньках, пробежки. Выбирайте любые направления спорта и наслаждайтесь самими занятиями и полученными на них результатами.

Важно! Если вы не знаете, с чего начать здоровый образ жизни, то пересмотрите в первую очередь своё питание и двигательную активность. Именно эти составляющие принесут первые весомые плоды по оздоровлению и улучшению самочувствия. Ну и конечно же не забудьте заглядывать к нам на стадион, (ул.Набережная, 22А),  где найдёте себе двигательную активность по душе и физической подготовленности. Мы ждем Вас!